전체 글8 음식 궁합, 이 조합은 피하세요 (X) 음식 궁합이 안맞는 조합 음식에도 궁합이 있습니다. 골고루 다양하게 음식을 먹는 것은 중요하지만 아무렇게나 조합해서 먹는 음식은 소화를 급격히 떨어뜨리고 인체에 해로운 성분을 발생시키게 될 수 있습니다. 조금 신경 써서 궁합이 안맞는 음식을 피하고 조화로운 음식을 준비해 먹는다면 소화촉진, 건강증진, 영양섭취에 도움이 될 것입니다. 지금부터 음식 궁합이 안맞는 조합을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 토마토 & 설탕 어렸을 때 부모님이 토마토와 설탕을 뿌려 맛있게 먹었던 기억이 있습니다. 토마토만 단독으로 먹는 것보다 달달하고 맛이 있어 좋아하고 즐겨먹었었는데 사실 영양학적으로 좋지 않은 조합이라고 합니다. 설탕이 체내에서 소화되려면 다량의 무기질과 비타민 B1이 필요한데, 토마토와 설탕을 함께 먹으면.. 2024. 4. 23. 아침 공복에 먹으면 나쁜 음식 vs 좋은 음식 (X) 아침 공복에 먹으면 나쁜 음식 1. 토마토토마토는 비타민과 무기질, 항산화 물질이 함유되어 있으며 뇌졸중, 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방 등 우리 몸의 유익한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 그러나 이런 토마토를 공복에 섭취하게게 되면 안에 들어있는 성분인 탄닌이 위의 산도를 높여 위장장애를 유발할 가능성이 높다고 합니다. 아침에 토마토를 섭취하려면 식사 후나 다른 음식과 같이 곁들여 먹는 것이 좋으며 되도록 공복을 피해 간식 혹은 점심, 저녁 시간에 먹는 것이 좋습니다. 2. 바나나아침 식사 시간에 간단하게 바나나를 먹는 분들이 많을 것입니다. 바나나는 당이 많고 소화가 잘되며 섬유질이 다량 함유되어 있어 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아침 공복에.. 2024. 4. 23. 다낭성 난소 증후군, 원인과 증상 치료 알아보기 1. 다낭성 난소 증후군이란? 다낭성 난소 증후군은 가임기 여성 내분비 질환 중 흔하게 발생하는 질병으로 만성 무배란과 고안드로겐혈증을 특징으로 하며 병원에서 초음파로 확인하였을 때 다낭성 난소 형태가 관찰되고, 비만, 인슐린 저항성 등의 다양한 증상을 나타내는 증후군입니다. 2. 다낭성 난소 증후군의 원인 이러한 질병의 발병 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않고 있습니다. 다른 질환들과 마찬가지로 다낭성 난소 증후군의 발병에도 유전적, 환경적 인자가 모두 작용하는 것으로 여겨집니다. 학계에서 여러 연관성에 관한 연구 결과들이 보고되고 있지만, 아직까지 임상적으로 적용 가능한 유전학적 검사는 없는 상태입니다. 3. 다낭성 난소 증후군의 증상 첫번째. 만성 무배란의 증상 1년에 8회 미만의 월경 또는 35일보.. 2024. 4. 23. 임신 준비 필수 영양제, 무엇이 있을까? 1. 엽산 임신을 준비하기 전 필요한 영양제 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 '엽산'입니다. 엽산은 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하기 때문에 임신 준비 기간과 임신 후까지 복용하도록 합니다. 세포분열이 활발하게 일어나는 임신기, 수유기에 필요량이 매우 증가하기 때문에 충분한 섭취가 필요합니다. 하루 권장 섭취량은 임신전 400 / 임신후 620이며, 임신을 준비하는 여성 뿐 아니라 배우자도 같이 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 엽산은 수용성비타민입니다. 그러므로 권장량보다 조금 과다하게 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제가 발생하지는 않지만 1000이상 섭취하게 되면 메스꺼움이나 식욕부진, 수면방해 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타났을 시에는 복용을 중단 후 전문가와 상담을.. 2024. 4. 22. 이전 1 2 다음
