임신준비1 임신 준비 필수 영양제, 무엇이 있을까? 1. 엽산 임신을 준비하기 전 필요한 영양제 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 '엽산'입니다. 엽산은 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하기 때문에 임신 준비 기간과 임신 후까지 복용하도록 합니다. 세포분열이 활발하게 일어나는 임신기, 수유기에 필요량이 매우 증가하기 때문에 충분한 섭취가 필요합니다. 하루 권장 섭취량은 임신전 400 / 임신후 620이며, 임신을 준비하는 여성 뿐 아니라 배우자도 같이 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 엽산은 수용성비타민입니다. 그러므로 권장량보다 조금 과다하게 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제가 발생하지는 않지만 1000이상 섭취하게 되면 메스꺼움이나 식욕부진, 수면방해 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타났을 시에는 복용을 중단 후 전문가와 상담을.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
